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El magnesio vuelve a ocupar un lugar en la conversación sobre bienestar y salud mental. Este mineral participa en numerosas funciones del organismo y, en los últimos años, ha despertado interés por su posible relación con el estrés y los síntomas de ansiedad. Sin embargo, aunque algunas investigaciones han encontrado resultados alentadores, la evidencia todavía no permite afirmar que tomar suplementos de magnesio sea una solución general para las personas que experimentan ansiedad. Una revisión científica reciente reunió siete estudios controlados con un total de 621 participantes y encontró una…

Despertarse durante la noche con la sensación de que el corazón late demasiado rápido, fuerte o de manera irregular puede provocar una preocupación inmediata. En medio del silencio y con el cuerpo en reposo, cualquier cambio en el ritmo cardíaco parece mucho más evidente. Sin embargo, especialistas consultados por la revista estadounidense Prevention señalan que las palpitaciones nocturnas son relativamente frecuentes y que, en muchos casos, pueden estar relacionadas con factores transitorios que no necesariamente representan una emergencia cardíaca. Las personas pueden describirlas de diferentes maneras: como un aleteo dentro…