Categoría: Estilo De Vida

Elegir la hora adecuada para hacer ejercicio podría ser tan importante como el tipo de entrenamiento que se realiza. De acuerdo con una investigación publicada en la revista Open Heart, sincronizar la actividad física con el reloj biológico natural —conocido como cronotipo— puede potenciar los beneficios del ejercicio, especialmente en la salud cardiovascular. El estudio plantea una idea sencilla pero relevante: las personas madrugadoras, o “alondras”, obtienen mejores resultados si entrenan por la mañana, mientras que quienes tienen un perfil nocturno rinden más y se benefician más al hacerlo por…

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Durante siglos se ha repetido la idea de que los ojos son “el espejo del alma”, una expresión asociada a la capacidad de la mirada para revelar lo que una persona siente. Ahora, una investigación encabezada por la científica Kate McCulloch aporta nueva evidencia que respalda parcialmente esa creencia al demostrar que el movimiento y tamaño de las pupilas podrían ofrecer pistas sobre estados emocionales específicos. El estudio analizó a más de 200 voluntarios para observar cómo reaccionaban sus pupilas frente a distintos estímulos visuales y auditivos diseñados para provocar…

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Cuidar de un bebé implica una atención constante que pocas experiencias en la vida igualan. Sin embargo, en la rutina diaria —ya sea durante un trayecto en transporte público, una consulta médica o incluso al preparar la comida— resulta inevitable que los adultos no puedan estar disponibles al cien por ciento todo el tiempo. En esos momentos, muchos recurren a una solución rápida: las pantallas. No obstante, expertos en desarrollo infantil advierten que esta práctica, aunque eficaz a corto plazo, puede tener efectos negativos en el mediano plazo. Investigadoras de…

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Las actividades creativas en la infancia, lejos de ser simples momentos de ocio, cumplen un papel fundamental en el desarrollo del cerebro. De acuerdo con expertos de la Universidad de Harvard, el dibujo es una de las prácticas más completas para estimular funciones ejecutivas como la memoria de trabajo, la atención y el autocontrol, habilidades esenciales para el aprendizaje y la vida cotidiana. Cuando un niño dibuja, no solo expresa ideas: también activa simultáneamente diversas áreas del cerebro. Este proceso implica la coordinación de sistemas visuales, motores y semánticos, lo…

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En las relaciones de pareja, no siempre es fácil identificar cuándo se cruza la línea de la fidelidad. Más allá de las aventuras evidentes, existen comportamientos sutiles que, aunque parecen inofensivos, pueden afectar profundamente la confianza. A este fenómeno se le conoce como microinfidelidad, una forma de deslealtad emocional que se mueve en una zona gris difícil de delimitar. La microinfidelidad incluye acciones como enviar mensajes coquetos en secreto, revisar constantemente las redes sociales de una expareja o buscar validación emocional fuera de la relación. Aunque estas conductas no implican…

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Para millones de personas en todo el mundo, preparar una taza de café es mucho más que una rutina: es un momento de pausa, un impulso de energía y, ahora, también podría ser un aliado para la salud mental. Una investigación reciente publicada en el Journal of Affective Disorders sugiere que el consumo moderado de esta bebida podría estar relacionado con un menor riesgo de desarrollar depresión y ansiedad. El estudio, realizado en el Reino Unido y liderado por el investigador Berty Ruping Song de la Universidad Fudan, analizó los…

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El narcisismo no es solo el resultado de experiencias de vida o de la crianza, sino que también tiene un componente biológico importante. Así lo afirma el psicólogo social Peter Salerno, quien sostiene que para desarrollar este tipo de rasgos es necesaria una predisposición genética, además de factores ambientales. Durante una entrevista en el podcast Modern Wisdom, el especialista explicó que los trastornos de personalidad del llamado Cluster B —que incluyen narcisismo, psicopatía, histrionismo y borderline— comparten un rasgo central: el antagonismo. Este se manifiesta cuando una persona se posiciona…

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