Categoría: Estilo De Vida

En medio de la creciente preocupación por el descenso de las tasas de natalidad en numerosos países, investigadores de distintas universidades han comenzado a analizar un factor poco convencional: la masificación de los teléfonos inteligentes. Durante años, gobiernos de Asia, Europa y América han intentado comprender por qué cada vez nacen menos niños. Las explicaciones más frecuentes apuntan al aumento del costo de vida, la incertidumbre económica, el retraso en la edad para formar una familia, los cambios en las aspiraciones personales y la incorporación masiva de las mujeres al…

Durante años, la meditación ha sido vista como una práctica reservada para quienes buscan una conexión espiritual profunda o cuentan con largos periodos de tiempo para dedicarse al bienestar mental. Sin embargo, una nueva investigación sugiere que los beneficios de esta actividad podrían comenzar mucho antes de lo que se pensaba: apenas unos minutos después de cerrar los ojos y concentrarse en la respiración. Un estudio publicado en la revista científica Mindfulness encontró que la actividad eléctrica del cerebro empieza a modificarse significativamente durante los primeros minutos de meditación. De…

Durante años, la idea de la felicidad ha estado ligada a grandes metas: obtener un ascenso, terminar una carrera universitaria, alcanzar estabilidad económica o cumplir un sueño profesional. Sin embargo, para Arthur C. Brooks, profesor de Harvard y fundador del Leadership & Happiness Laboratory, esta visión puede convertirse en una trampa. Esperar a que la felicidad llegue «algún día» suele hacer que muchas personas pasen por alto el valor de la vida que ya están viviendo. El especialista plantea una perspectiva distinta: la felicidad no es un estado permanente ni…

Hay personas que no consiguen relajarse si quedan platos sin lavar en la cocina, ropa acumulada sobre una silla o cojines fuera de lugar en el sofá. Otras sienten la necesidad de dejar toda la casa impecable antes de dormir, incluso después de jornadas agotadoras. Aunque muchas veces este comportamiento se asocia simplemente con perfeccionismo o gusto por la limpieza, la psicología sostiene que detrás de esa necesidad constante de orden suele existir una explicación emocional más profunda. La psicóloga Sara Navarrete explica que, en muchos casos, el orden funciona…