Categoría: Salud

La anemia es una de las afecciones nutricionales más comunes en el mundo y afecta a millones de personas de todas las edades. Esta condición se produce cuando el organismo no cuenta con suficientes glóbulos rojos sanos o con la cantidad adecuada de hemoglobina para transportar oxígeno a los tejidos. Entre sus diferentes tipos, la anemia por deficiencia de hierro es la más frecuente y, de acuerdo con especialistas de Mayo Clinic, puede prevenirse en gran medida mediante la adopción de hábitos saludables. Una alimentación equilibrada constituye la principal herramienta…

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Organizaciones civiles encabezadas por El Poder del Consumidor celebraron la decisión de la Secretaría de Salud de México de eliminar gradualmente el colorante sintético eritrosina, conocido como Rojo 3, una medida que consideran un avance importante en materia de salud pública y protección de los consumidores. La disposición fue anunciada recientemente mediante la publicación oficial del nuevo acuerdo sobre aditivos alimentarios, el cual establece un periodo de transición de 24 meses para que las empresas modifiquen sus formulaciones y retiren este compuesto químico de sus productos. El Rojo 3 es…

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El insomnio es mucho más que pasar una mala noche o tardar algunos minutos en quedarse dormido. Especialistas en medicina del sueño advierten que se trata de un trastorno complejo que impacta no solo el descanso nocturno, sino también la salud física, mental y emocional durante todo el día. De acuerdo con la revista especializada Men’s Health, los expertos consideran actualmente que el insomnio debe entenderse como un problema de “24 horas”, ya que sus efectos se extienden mucho más allá de la noche y afectan múltiples funciones del organismo.…

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La alimentación y el estilo de vida desempeñan un papel fundamental en la producción y el equilibrio de la testosterona, una de las hormonas más importantes para la salud masculina. Diversas investigaciones científicas han demostrado que ciertos alimentos y hábitos cotidianos pueden influir de manera negativa en los niveles hormonales, afectando no solo la función reproductiva, sino también el metabolismo, la energía y la composición corporal. Especialistas de la Harvard Medical School y publicaciones médicas como Healthline señalan que el consumo excesivo de alimentos ultraprocesados, azúcares refinados y bebidas alcohólicas…

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En TikTok, Instagram y otras redes sociales se multiplican los videos sobre la llamada “cara de cortisol” y el “cuerpo de cortisol”, conceptos que aseguran que el estrés y esta hormona serían responsables de hinchazón facial, aumento de peso abdominal, cansancio extremo e incluso caída del cabello. Influencers y creadores de contenido recomiendan desde suplementos y bebidas especiales hasta masajes faciales para “reducir el cortisol” y transformar el aspecto físico. Sin embargo, expertos en endocrinología y salud advierten que la realidad es mucho más compleja y que el cortisol está…

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La vacuna antigripal volvió a demostrar su efectividad en niños pequeños gracias a una investigación liderada por especialistas de la Escuela de Medicina de Harvard y el Hospital General de Massachusetts. El estudio, publicado en la revista JAMA Pediatrics, aporta nueva evidencia sobre cómo la inmunización reduce de forma directa los casos de gripe infantil y podría evitar cientos de miles de infecciones cada año solo en Estados Unidos. Los investigadores analizaron datos de seguros médicos de niños de entre dos y cinco años durante cinco temporadas de gripe, entre…

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Envejecer implica mucho más que arrugas, canas o dolores articulares. Existe otro cambio corporal del que pocas veces se habla abiertamente, pero que la ciencia reconoce desde hace años: el llamado “olor a persona mayor”. Ese aroma particular que muchas personas asocian con casas antiguas, ropa guardada o incluso con sus abuelos no es simplemente una percepción subjetiva ni una cuestión de higiene. Según especialistas en envejecimiento y salud metabólica, se trata de un fenómeno biológico relacionado con cambios químicos que ocurren en la piel con el paso del tiempo.…

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Durante años, el agua ha sido presentada como una solución simple para acelerar el metabolismo y perder peso más rápido. En redes sociales y consejos de bienestar circulan recomendaciones que aseguran que beber más agua “quema grasa”, especialmente si se toma fría o antes de las comidas. Sin embargo, la evidencia científica muestra un panorama mucho más matizado: la hidratación sí puede ayudar dentro de una estrategia de control de peso, pero sus efectos son modestos y dependen principalmente de cómo influye en la alimentación y los hábitos diarios. El…

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Cuando aparecen síntomas de resfriado, gripe o malestar general, muchas personas dudan entre continuar con su rutina de ejercicio o guardar reposo. Aunque mantenerse activo suele relacionarse con una buena salud, especialistas advierten que entrenar mientras el cuerpo combate una enfermedad no siempre es recomendable y que la decisión depende de la intensidad y ubicación de los síntomas. Instituciones médicas como la Mayo Clinic y la Cleveland Clinic coinciden en que existe una guía sencilla conocida como la “regla del cuello”, utilizada para determinar si la actividad física puede realizarse…

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Mantener niveles adecuados de hierro en una dieta vegetariana puede convertirse en un desafío, especialmente para las mujeres en edad fértil. Diversos especialistas en nutrición advierten que la deficiencia de este mineral es frecuente y que, según estudios citados por The Guardian, cerca de una de cada tres mujeres presenta niveles bajos de hierro. La nutricionista Dominique Ludwig, autora del libro “No-Nonsense Nutrition”, explicó que no solo importa la cantidad de hierro consumida, sino también la capacidad del cuerpo para absorberlo correctamente. En las dietas basadas en plantas, este aspecto…

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