Pasamos buena parte del día frente a una computadora, revisamos el celular con la cabeza inclinada y, cuando termina la jornada, quizá nos damos cuenta de que apenas nos hemos movido. No es raro que al levantarnos de la silla aparezca esa sensación de espalda rígida, hombros cargados o la necesidad de estirarnos. También puede ocurrir que caminemos con los hombros adelantados y la mirada dirigida hacia el suelo. Pero aunque esta postura pueda resultar incómoda, hay una idea que conviene dejar atrás: mantener la espalda completamente recta durante todo…
Leer más¿Caminas encorvado? Cinco ejercicios sencillos para ganar movilidad y cuidar la espalda
