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El yoga, una práctica originaria de la India que combina posturas físicas, técnicas de respiración y concentración mental, ha dejado de ser una actividad exclusiva para quienes buscan relajación o meditación. En los últimos años, cada vez más deportistas lo incorporan a sus rutinas debido a los beneficios que aporta al rendimiento físico, la recuperación muscular y la salud en general. La palabra «yoga» proviene del sánscrito y significa «unión», haciendo referencia a la conexión entre el cuerpo y la mente. Más allá de su componente espiritual, numerosos estudios científicos…

Pasar más tiempo expuesto a la luz natural durante el día podría ser una medida sencilla para reducir el riesgo de desarrollar demencia. Así lo sugiere una investigación realizada por científicos de la Universidad Médica de Guangzhou, quienes encontraron que las personas con mayor exposición a la luz diurna presentaban una menor probabilidad de padecer esta enfermedad neurodegenerativa. El estudio, publicado en la revista científica General Psychiatry, analizó la información de 87,577 adultos que no presentaban demencia al inicio de la investigación. Los participantes, con una edad promedio de 62…

Restringir la alimentación a una ventana de ocho horas al día podría ser una estrategia eficaz para mantener la pérdida de peso a largo plazo en personas con sobrepeso u obesidad. Así lo concluye una investigación multicéntrica realizada en España, cuyos resultados muestran que esta forma de alimentación, conocida como alimentación restringida por tiempo o ayuno intermitente, ofrece mejores resultados que la educación nutricional convencional para evitar recuperar el peso perdido. El estudio fue liderado por la Universidad de Granada, en colaboración con el Instituto de Investigación Biosanitaria de Granada…