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Elegir la hora adecuada para hacer ejercicio podría ser tan importante como el tipo de entrenamiento que se realiza. De acuerdo con una investigación publicada en la revista Open Heart, sincronizar la actividad física con el reloj biológico natural —conocido como cronotipo— puede potenciar los beneficios del ejercicio, especialmente en la salud cardiovascular. El estudio plantea una idea sencilla pero relevante: las personas madrugadoras, o “alondras”, obtienen mejores resultados si entrenan por la mañana, mientras que quienes tienen un perfil nocturno rinden más y se benefician más al hacerlo por…