Categoría: Salud

Los retos virales se han convertido en una de las expresiones más visibles de la cultura digital entre adolescentes. La dinámica parece sencilla: grabarse realizando una acción, compartir el video en redes sociales y esperar que otras personas lo imiten para que el contenido continúe circulando. Sin embargo, detrás de esa aparente diversión existe un fenómeno que preocupa cada vez más a especialistas en salud mental y comportamiento juvenil. Una investigación publicada en la revista científica Youth & Society reveló que uno de cada cuatro adolescentes argentinos participó en al…

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Practicar yoga en casa es una alternativa accesible para mejorar la salud física y mental, siempre que la rutina se adapte a las capacidades de cada persona y se realice con una técnica adecuada. Más que una serie de posturas, el yoga es una disciplina que integra el movimiento, la respiración y la concentración, favoreciendo el equilibrio entre cuerpo y mente. Cuando se practica de forma constante y respetando los límites individuales, puede fortalecer los músculos, aumentar la flexibilidad, mejorar el equilibrio y contribuir a reducir el estrés y la…

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La sensación suele aparecer de forma gradual: un cansancio mayor al subir escaleras, una recuperación más lenta tras caminar o la necesidad de pasar más tiempo sentado. Sin señales claras al inicio, estos cambios cotidianos pueden reflejar un patrón más profundo relacionado con el sedentarismo y la falta de actividad física sostenida. En este contexto, un nuevo estudio aporta evidencia sólida sobre el papel del ejercicio en la prevención de la diabetes tipo 2. Publicada en la revista científica JAMA Network Open, la investigación fue realizada por especialistas de la…

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El consumo de chocolate negro ha ganado reconocimiento en el ámbito de la nutrición deportiva, especialmente entre quienes practican disciplinas de resistencia como el running, el ciclismo o el triatlón. Lejos de ser solo un placer gastronómico, diversas investigaciones lo han señalado como un alimento con beneficios fisiológicos relevantes, particularmente en la salud cardiovascular y el rendimiento energético. Un estudio publicado en la revista Sports (Basel) analizó a un grupo de corredores aficionados que incorporaron una porción diaria de chocolate con alto contenido de cacao durante dos semanas. Los resultados…

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La caspa es uno de los problemas más frecuentes del cuero cabelludo y suele asociarse con molestias como descamación, picazón y sensación de irritación. Sin embargo, muchas personas también se preguntan si esta afección puede influir en la caída del cabello. Aunque no figura entre las causas más comunes de pérdida capilar, los especialistas coinciden en que, bajo determinadas circunstancias, sí puede contribuir al problema. De acuerdo con la dermatóloga Alexandra Bowles, la caída de cabello relacionada con la caspa generalmente ocurre cuando existe inflamación persistente, irritación o rascado frecuente…

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Viajar suele implicar una ruptura con las rutinas diarias, y uno de los hábitos que más fácilmente se descuida en ese contexto es la hidratación. Según especialistas citados por EatingWell, factores como el aire seco de los aviones, los cambios de altitud, las temperaturas elevadas y las alteraciones en los horarios de comida pueden incrementar la pérdida de líquidos en el organismo, lo que se traduce en fatiga, menor concentración y malestar general. En trayectos largos, ya sea en avión o por carretera, es común que las personas pospongan el…

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El uso de auriculares se ha convertido en una práctica habitual en la vida cotidiana de millones de personas en todo el mundo. Ya sea para escuchar música, atender llamadas, seguir podcasts o concentrarse en el trabajo y el estudio, estos dispositivos se han integrado de forma natural a las rutinas diarias gracias a la portabilidad y el avance tecnológico que ha facilitado su acceso. Sin embargo, detrás de esta comodidad se esconde un riesgo que suele pasar desapercibido: la exposición prolongada a volúmenes elevados. Escuchar audio a niveles altos,…

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Comer menos sin sentir hambre no tiene por qué ser una meta frustrante ni depender de dietas estrictas. Una práctica tradicional japonesa conocida como hara hachi bu ha llamado la atención de nutricionistas y expertos en alimentación consciente por su enfoque simple: dejar de comer cuando el cuerpo está aproximadamente al 80% de su capacidad. Originaria de la isla de Okinawa, una región famosa por la longevidad de sus habitantes, esta costumbre no se basa en contar calorías ni en prohibiciones alimentarias, sino en una idea mucho más básica y…

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La cúrcuma ha pasado de ser una especia tradicional de la cocina asiática a convertirse en uno de los ingredientes naturales más estudiados por la ciencia moderna. Su característico color amarillo intenso y su uso histórico en la gastronomía y la medicina tradicional han despertado un creciente interés entre investigadores que buscan comprender cómo puede influir en la salud humana. El principal responsable de este interés es la curcumina, un compuesto natural presente en la raíz de la planta Curcuma longa. Este polifenol posee propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que han…

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El dolor de cuello se ha convertido en una de las molestias más comunes en la vida moderna. El aumento del sedentarismo, las largas jornadas frente a computadoras y el uso constante de teléfonos móviles han provocado que cada vez más personas experimenten cervicalgia, una afección que puede afectar significativamente la calidad de vida y limitar las actividades diarias. La cervicalgia es el dolor que se presenta en la región cervical, la zona que conecta la cabeza con el tronco y que soporta un peso promedio de entre 4,5 y…

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