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Un nuevo estudio de la Universidad de Harvard sugiere que el consumo regular de café puede ayudar a las mujeres a envejecer de manera saludable, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares y protegiéndolas contra la demencia y la diabetes.
Según los investigadores, consumir hasta 2,5 tazas de café al día puede tener efectos positivos en la salud de las mujeres, especialmente en aquellas de mediana edad. El estudio, que analizó datos de más de 47.000 mujeres durante 30 años, encontró que el consumo de café se asocia con un menor riesgo de enfermedades crónicas graves y limitaciones físicas, mentales o cognitivas.
Sin embargo, no toda la cafeína es igual. Los refrescos de cola y las bebidas energéticas no tienen el mismo efecto positivo que el café, y el consumo de café o té descafeinado no tiene efectos significativos en el envejecimiento saludable. Los investigadores creen que los antioxidantes y otros ingredientes naturales presentes en el café pueden ser responsables de sus efectos positivos.
Aunque el estudio sugiere que el consumo moderado de café puede ser beneficioso, es importante tener en cuenta que otros hábitos de vida saludables, como el ejercicio físico regular y una alimentación sana, también juegan un papel importante en el envejecimiento saludable.
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