Caminar parece una actividad automática, pero en realidad implica una coordinación constante entre músculos, articulaciones, visión, sistema nervioso y equilibrio. Cada paso requiere levantar el pie lo suficiente para evitar obstáculos, mantener la estabilidad mientras el cuerpo avanza y, si algo sale mal, modificar rápidamente la posición de las piernas para evitar una caída. Con el paso de los años, algunas de estas respuestas pueden hacerse más lentas. La marcha puede volverse menos eficiente, los pasos pueden ser más cortos y el pie puede pasar más cerca del suelo durante…
Leer másEstos ejercicios ayudan a reducir los tropiezos después de los 60: qué músculos fortalecer para caminar con más seguridad
