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Dormir bien no solo ayuda a sentirse con más energía al día siguiente, también puede ser un factor determinante para mantener un peso saludable. Un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad de Columbia concluyó que reducir el descanso nocturno en apenas una hora y media por noche puede traducirse en un aumento de peso cercano a medio kilogramo en solo seis semanas. Los resultados, publicados en la revista científica Annals of Internal Medicine, refuerzan la creciente evidencia de que el sueño desempeña un papel fundamental en la regulación…

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Las sardinas suelen ser uno de esos alimentos que dividen opiniones: mientras algunas personas las consideran un básico de la despensa por su practicidad y precio, otras evitan su intenso sabor. Sin embargo, más allá de las preferencias culinarias, este pequeño pescado destaca por ser uno de los alimentos más completos desde el punto de vista nutricional. De acuerdo con especialistas de la Cleveland Clinic, una simple lata de sardinas concentra una gran cantidad de proteínas, grasas saludables, vitaminas y minerales esenciales para el organismo. La dietista registrada Julia Zumpano…

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Pasar horas frente al televisor, trabajando en la computadora o disfrutando de una sesión de videojuegos puede parecer inofensivo, pero permanecer sentado durante largos periodos sin interrupciones podría tener consecuencias importantes para la salud. Un nuevo estudio sugiere que hacer una pausa cada hora para levantarse y moverse unos minutos puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer e incluso disminuir la probabilidad de morir a causa de esta enfermedad. La investigación, publicada el 2 de julio en la revista científica PLOS Medicine, encontró que cada hora adicional de comportamiento sedentario…

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