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Dormir es una necesidad básica, pero la forma en que lo hacemos puede influir más de lo que se pensaba en la salud. En particular, la relación entre el uso de almohadas y la presión dentro del ojo ha comenzado a captar la atención de la comunidad científica, abriendo preguntas sobre si prescindir de este accesorio podría ayudar a prevenir enfermedades como el glaucoma. Investigaciones publicadas en el British Journal of Ophthalmology han analizado cómo la posición al dormir afecta la presión intraocular, un factor clave en el desarrollo y…

Las rutinas de ejercicio que se vuelven virales en plataformas como TikTok han transformado la forma en que muchas personas se acercan al fitness. Videos que prometen resultados rápidos, como abdominales definidos en diez minutos o retos intensivos de 30 días, acumulan millones de visualizaciones y se posicionan como soluciones accesibles. Sin embargo, especialistas en salud y entrenamiento físico advierten que estos contenidos pueden implicar riesgos importantes cuando se realizan sin una adecuada valoración profesional. El entrenador personal Víctor Moreno, de Blua de Sanitas, alerta que seguir pautas estandarizadas sin…

Cenar alrededor de las diez de la noche, una práctica común en países como España y Argentina, podría tener efectos más profundos de lo que parece en la salud. Investigaciones recientes realizadas por universidades como Harvard y la Universitat Oberta de Catalunya señalan que este hábito influye directamente en el metabolismo, la regulación hormonal y el descanso nocturno, tres pilares fundamentales del bienestar. La clave está en la llamada crononutrición, una disciplina que estudia cómo el horario de las comidas interactúa con los ritmos circadianos del cuerpo. Estos ritmos, regulados…