La vitamina B6 suele pasar desapercibida frente a otros nutrientes más populares, pero desempeña un papel fundamental en el funcionamiento del organismo. También conocida como piridoxina, interviene en más de un centenar de reacciones enzimáticas relacionadas con la producción de energía, el sistema nervioso, la formación de glóbulos rojos, el equilibrio hormonal y la síntesis de neurotransmisores que influyen en el estado de ánimo y el sueño. A pesar de su importancia, especialistas señalan que la mayoría de las personas puede obtener la cantidad necesaria mediante una alimentación equilibrada y…
Leer másVitamina B6: para qué sirve, en qué alimentos se encuentra y por qué no debes tomarla sin supervisión
