Dormir bien no siempre es una tarea sencilla. El estrés, la ansiedad, los horarios irregulares e incluso la predisposición natural a ser madrugador o noctámbulo pueden dificultar alcanzar las siete a nueve horas de sueño que recomiendan los especialistas. Ante este problema, muchas personas recurren a suplementos de venta libre como la melatonina o el magnesio con la esperanza de descansar mejor. Sin embargo, aunque ambos pueden ofrecer beneficios en determinadas situaciones, los expertos coinciden en que no son una solución universal ni sustituyen el tratamiento médico del insomnio crónico.…
Leer másMelatonina o magnesio: cuál puede ayudarte a dormir mejor y qué dicen realmente los expertos
