Categoría: Principal

El café suele formar parte de la rutina diaria de millones de personas, ya sea para comenzar la mañana, acompañar el desayuno o combatir el cansancio durante la jornada. Sin embargo, la manera de prepararlo podría estar cambiando su aporte nutricional. Un nuevo estudio encontró que, aunque la cantidad de café que consumen los estadounidenses se ha mantenido relativamente estable, las calorías asociadas a esta bebida han aumentado, en buena medida por el uso de creamers no lácteos, productos que se utilizan para suavizar su sabor y darle una textura…

Fortalecer el abdomen no requiere máquinas de gimnasio ni una rutina basada exclusivamente en abdominales tradicionales. Con un objeto tan cotidiano como un palo de escoba es posible realizar ejercicios que ayudan a trabajar la estabilidad del tronco, mejorar la coordinación y sumar variedad al entrenamiento en casa. El core o zona media comprende los músculos del abdomen, la espalda baja y la región que rodea la pelvis. Su función es fundamental para mantener una postura estable y realizar actividades cotidianas como caminar, agacharse, levantar objetos o cambiar de dirección…