Comer menos sin sentir hambre no tiene por qué ser una meta frustrante ni depender de dietas estrictas. Una práctica tradicional japonesa conocida como hara hachi bu ha llamado la atención de nutricionistas y expertos en alimentación consciente por su enfoque simple: dejar de comer cuando el cuerpo está aproximadamente al 80% de su capacidad. Originaria de la isla de Okinawa, una región famosa por la longevidad de sus habitantes, esta costumbre no se basa en contar calorías ni en prohibiciones alimentarias, sino en una idea mucho más básica y…
Leer másComer hasta el 80% de saciedad: el sencillo método japonés que podría cambiar tu forma de alimentarte
