Categoría: Salud

Mejorar el rendimiento físico no necesariamente significa pasar más horas en el gimnasio, levantar más peso en cada sesión o llevar los entrenamientos al límite. La forma en que el cuerpo responde al ejercicio también está relacionada con lo que ocurre durante el resto del día: cuánto se duerme, qué se come, cómo se hidrata el organismo y cuánto tiempo se dedica a la recuperación. Para cualquier persona que mantiene una rutina de actividad física es normal experimentar días en los que el cuerpo parece responder con facilidad y otros…

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Tener un dolor de cabeza es algo frecuente y, en la mayoría de los casos, no representa una amenaza para la salud. Las cefaleas tensionales y las migrañas, por ejemplo, pueden provocar episodios intensos que interfieren con las actividades cotidianas, pero suelen responder al descanso, a cambios en el entorno o a los tratamientos habituales. Sin embargo, no todos los dolores de cabeza son iguales. La manera en que aparece una molestia, su intensidad, su duración y los síntomas que la acompañan pueden ofrecer pistas importantes sobre lo que está…

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El número de personas que viven con diabetes tipo 1 podría aumentar de manera significativa durante las próximas dos décadas. Una nueva proyección estima que la cantidad de pacientes en todo el mundo pasará de aproximadamente 9.4 millones en la actualidad a 12.1 millones en 2049, lo que representa un incremento cercano al 30%. El aumento no se limitaría a quienes ya viven con la enfermedad. Los investigadores también calculan que la cantidad de nuevos casos diagnosticados cada año crecerá alrededor de 14% durante el mismo periodo, una tendencia que…

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Para algunos hombres, la palabra “dieta” puede ser suficiente para despertar rechazo. La relacionan con restricciones, sacrificios, alimentos prohibidos y una exigencia de fuerza de voluntad que, tarde o temprano, termina por hacerlos abandonar el intento. Esa percepción quedó plasmada en un nuevo estudio publicado el 26 de agosto en la revista PLOS One, en el que investigadores analizaron las experiencias y opiniones de hombres británicos con sobrepeso u obesidad que habían participado en programas para bajar de peso o tenían previsto comenzar uno. Los resultados sugieren que, para algunos…

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Cuidar la salud del cerebro no depende de un solo alimento ni de una vitamina milagrosa, pero cada vez existen más investigaciones que exploran cómo determinados nutrientes pueden influir en el funcionamiento cerebral a lo largo de los años. Entre ellos, las vitaminas del grupo B han despertado especial interés por su participación en procesos relacionados con el sistema nervioso, el metabolismo y la producción de sustancias químicas que intervienen en el estado de ánimo y otras funciones cognitivas. Un nuevo estudio realizado en Japón encontró una asociación particularmente llamativa…

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Para muchas personas con asma o enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), el inhalador de rescate representa una herramienta indispensable cuando aparece la dificultad para respirar. Sin embargo, necesitarlo con demasiada frecuencia podría ser mucho más que una señal de que los pulmones están teniendo problemas. Un amplio análisis de datos sanitarios reales realizado en Bélgica encontró que el uso frecuente de inhaladores de alivio de acción corta, también conocidos como broncodilatadores de acción corta, se relaciona con un mayor riesgo de presentar problemas cardiovasculares y de morir. Los investigadores estudiaron…

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Los calambres musculares pueden aparecer de manera inesperada y convertirse en una experiencia especialmente incómoda: pueden despertar a una persona durante la noche, interrumpir una sesión de ejercicio o surgir después de un esfuerzo físico. Aunque suelen desaparecer por sí solos y en muchos casos pueden prevenirse con cambios sencillos en la rutina, no todos los episodios tienen el mismo origen ni deben ignorarse cuando se vuelven frecuentes o particularmente intensos. De acuerdo con información citada por Prevention a partir de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH),…

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Cuando se habla de ejercicio, los primeros beneficios que suelen venir a la mente están relacionados con el corazón, los músculos o el control del peso. Sin embargo, el movimiento también desempeña un papel importante en la salud del cerebro. La evidencia científica disponible señala que mantener una actividad física regular puede contribuir a preservar la memoria, la capacidad de pensamiento y las funciones ejecutivas, además de asociarse con un menor riesgo de deterioro cognitivo. Por ello, la Organización Mundial de la Salud (OMS) considera la actividad física una de…

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