Categoría: Salud

Resolver ejercicios de memoria, atención o coordinación mental no solo ayuda a mejorar la habilidad que se practica de forma específica, sino que también puede fortalecer otras funciones cognitivas importantes para la vida diaria. Así lo demuestra una investigación realizada por la Universidad de Montreal, cuyos resultados sugieren que el cerebro de los adultos mayores conserva una capacidad de adaptación mucho mayor de lo que se pensaba. El estudio, publicado en la revista científica Journal of Cognitive Enhancement, identificó un fenómeno conocido como «transferencia lejana», mediante el cual el entrenamiento…

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Dormir entre siete y nueve horas cada noche suele considerarse suficiente para recuperar energía y mantener un buen estado de salud. Sin embargo, hay personas que, pese a cumplir con este tiempo de descanso o incluso dormir más de lo habitual, continúan sintiendo un sueño intenso durante el día. Esta condición, conocida como somnolencia diurna excesiva o hipersomnia, puede afectar la concentración, el rendimiento laboral o académico, las relaciones personales e incluso incrementar el riesgo de accidentes. Lejos de tratarse de un simple cansancio ocasional, la somnolencia excesiva implica una…

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En los últimos años, las proteínas se han convertido en uno de los nutrientes más buscados por quienes desean perder peso, desarrollar masa muscular o simplemente llevar una alimentación más saludable. Su importancia va mucho más allá del ámbito deportivo, ya que cumplen funciones esenciales en el organismo, como la reparación de tejidos, la producción de enzimas y hormonas, el fortalecimiento del sistema inmunológico y el crecimiento durante distintas etapas de la vida. Diversas investigaciones han demostrado que una alimentación rica en proteínas también puede favorecer el control del apetito…

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Los retos virales se han convertido en una de las expresiones más visibles de la cultura digital entre adolescentes. La dinámica parece sencilla: grabarse realizando una acción, compartir el video en redes sociales y esperar que otras personas lo imiten para que el contenido continúe circulando. Sin embargo, detrás de esa aparente diversión existe un fenómeno que preocupa cada vez más a especialistas en salud mental y comportamiento juvenil. Una investigación publicada en la revista científica Youth & Society reveló que uno de cada cuatro adolescentes argentinos participó en al…

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Practicar yoga en casa es una alternativa accesible para mejorar la salud física y mental, siempre que la rutina se adapte a las capacidades de cada persona y se realice con una técnica adecuada. Más que una serie de posturas, el yoga es una disciplina que integra el movimiento, la respiración y la concentración, favoreciendo el equilibrio entre cuerpo y mente. Cuando se practica de forma constante y respetando los límites individuales, puede fortalecer los músculos, aumentar la flexibilidad, mejorar el equilibrio y contribuir a reducir el estrés y la…

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La sensación suele aparecer de forma gradual: un cansancio mayor al subir escaleras, una recuperación más lenta tras caminar o la necesidad de pasar más tiempo sentado. Sin señales claras al inicio, estos cambios cotidianos pueden reflejar un patrón más profundo relacionado con el sedentarismo y la falta de actividad física sostenida. En este contexto, un nuevo estudio aporta evidencia sólida sobre el papel del ejercicio en la prevención de la diabetes tipo 2. Publicada en la revista científica JAMA Network Open, la investigación fue realizada por especialistas de la…

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El consumo de chocolate negro ha ganado reconocimiento en el ámbito de la nutrición deportiva, especialmente entre quienes practican disciplinas de resistencia como el running, el ciclismo o el triatlón. Lejos de ser solo un placer gastronómico, diversas investigaciones lo han señalado como un alimento con beneficios fisiológicos relevantes, particularmente en la salud cardiovascular y el rendimiento energético. Un estudio publicado en la revista Sports (Basel) analizó a un grupo de corredores aficionados que incorporaron una porción diaria de chocolate con alto contenido de cacao durante dos semanas. Los resultados…

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La caspa es uno de los problemas más frecuentes del cuero cabelludo y suele asociarse con molestias como descamación, picazón y sensación de irritación. Sin embargo, muchas personas también se preguntan si esta afección puede influir en la caída del cabello. Aunque no figura entre las causas más comunes de pérdida capilar, los especialistas coinciden en que, bajo determinadas circunstancias, sí puede contribuir al problema. De acuerdo con la dermatóloga Alexandra Bowles, la caída de cabello relacionada con la caspa generalmente ocurre cuando existe inflamación persistente, irritación o rascado frecuente…

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Viajar suele implicar una ruptura con las rutinas diarias, y uno de los hábitos que más fácilmente se descuida en ese contexto es la hidratación. Según especialistas citados por EatingWell, factores como el aire seco de los aviones, los cambios de altitud, las temperaturas elevadas y las alteraciones en los horarios de comida pueden incrementar la pérdida de líquidos en el organismo, lo que se traduce en fatiga, menor concentración y malestar general. En trayectos largos, ya sea en avión o por carretera, es común que las personas pospongan el…

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El uso de auriculares se ha convertido en una práctica habitual en la vida cotidiana de millones de personas en todo el mundo. Ya sea para escuchar música, atender llamadas, seguir podcasts o concentrarse en el trabajo y el estudio, estos dispositivos se han integrado de forma natural a las rutinas diarias gracias a la portabilidad y el avance tecnológico que ha facilitado su acceso. Sin embargo, detrás de esta comodidad se esconde un riesgo que suele pasar desapercibido: la exposición prolongada a volúmenes elevados. Escuchar audio a niveles altos,…

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