El entrenamiento de fuerza dejó de ser una práctica reservada para atletas de alto rendimiento o personas dedicadas al fisicoculturismo. Hoy, ejercicios con el propio peso corporal, bandas elásticas, máquinas y pesas libres forman parte de una estrategia de actividad física que puede ayudar a aumentar la fuerza, conservar la masa muscular y mantener la capacidad de movimiento necesaria para las actividades cotidianas. Su importancia aumenta conforme pasan los años, debido a que la masa muscular magra tiende a disminuir con la edad. De acuerdo con la Cleveland Clinic, el…
Leer másEntrenamiento de fuerza: cómo empezar sin lesiones y ganar músculo de forma segura
