El progreso en el running no depende únicamente de entrenamientos intensos o de grandes esfuerzos ocasionales. Entrenadores y especialistas coinciden en que la verdadera mejora se construye a partir de la constancia y de la repetición de hábitos simples que, sostenidos en el tiempo, producen cambios físicos y mentales duraderos. De acuerdo con la revista especializada Runner’s World, los corredores que logran mantener prácticas regulares, incluso pequeñas, suelen obtener mejores resultados a largo plazo que quienes basan su entrenamiento en esfuerzos esporádicos o rutinas difíciles de sostener. La entrenadora certificada…
Leer másEl secreto de los corredores que sí mejoran: pequeños hábitos que transforman el rendimiento
