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La calidad del sueño y la energía disponible durante el día están estrechamente relacionadas con la manera en que vivimos, comemos, nos ejercitamos y organizamos nuestras actividades. En una sociedad marcada por las jornadas extensas, la exposición constante a pantallas, la contaminación lumínica y el estrés, dormir bien se ha convertido en un desafío que va mucho más allá de acostarse durante cierto número de horas. El doctor Andy Galpin, científico y profesor especializado en fisiología del ejercicio, ha estudiado durante décadas la relación entre sueño, rendimiento físico, recuperación y…

Las apuestas deportivas y el juego en línea se han convertido en una presencia cada vez más habitual entre los jóvenes adultos, y las universidades enfrentan un desafío que va mucho más allá de las pérdidas económicas. Una nueva investigación encontró que los estudiantes que apostaban con mayor frecuencia también tenían más probabilidades de presentar depresión, ansiedad y consumo de sustancias, aunque los investigadores advierten que todavía no está claro si el juego provoca estos problemas o si determinadas dificultades de salud mental pueden aumentar la vulnerabilidad frente a las…

Elegir entre anteojos y lentes de contacto puede parecer una cuestión de gustos, pero en realidad la decisión involucra mucho más que la apariencia. Ambas alternativas permiten corregir errores refractivos frecuentes, como miopía, hipermetropía, astigmatismo y presbicia, aunque funcionan de manera diferente y ofrecen experiencias distintas durante el día. De acuerdo con la Cleveland Clinic, la elección suele estar relacionada con el estilo de vida, las preferencias personales y las características de cada ojo. Mientras los anteojos se colocan frente a los ojos y requieren relativamente poco mantenimiento, los lentes…