Categoría: Salud

Un puñado de frutos secos puede convertirse en una colación nutritiva, rica en grasas saludables, fibra y minerales. Sin embargo, no todos aportan la misma cantidad de energía, por lo que elegir la variedad adecuada es clave para mantener el equilibrio en la dieta. Instituciones como la Mayo Clinic advierten que, aunque son alimentos muy completos, su densidad calórica obliga a consumirlos con moderación. Entre las opciones disponibles, las castañas destacan como el fruto seco con menor aporte energético. Según datos del Departamento de Agricultura de Estados Unidos, contienen alrededor…

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Adelantar la última comida del día y respetar un ayuno nocturno de al menos 12 horas podría tener efectos positivos en la salud cardiovascular sin necesidad de dietas restrictivas. Así lo sugiere un estudio reciente de la red hospitalaria académica Northwestern Medicine, difundido por el sitio especializado Verywell Health, que pone el foco no tanto en qué se come, sino en cuándo se come. La investigación analizó a adultos con riesgo de enfermedades cardiometabólicas y encontró que simplemente dejar de ingerir alimentos al menos tres horas antes de dormir, junto…

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Más del 90% del riesgo de desarrollar cáncer está relacionado con factores externos como la alimentación, el entorno y el estilo de vida. Así lo explicó el médico e investigador William Li, quien destacó que, aunque el cuerpo humano genera diariamente miles de células potencialmente cancerosas, el sistema inmunitario suele eliminarlas de forma eficaz cuando se mantiene en buen estado. Durante su participación en el podcast ZOE Podcast, el especialista subrayó que la aparición de estas células es un proceso natural. Sin embargo, el problema surge cuando los mecanismos de…

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Lo que parecía un objeto salido de la ciencia ficción —una esfera dorada, lisa y brillante hallada a más de tres kilómetros de profundidad en el océano— resultó ser algo mucho más terrenal, aunque no menos fascinante. Investigadores de la Administración Nacional Oceánica y Atmosférica confirmaron finalmente que el enigmático objeto descubierto en 2023 frente a la costa del Pacífico de Alaska pertenece a una anémona gigante de aguas profundas. El hallazgo ocurrió durante una expedición del programa NOAA Ocean Exploration en el golfo de Alaska, una de las regiones…

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La adultez temprana, una etapa asociada con independencia y cambios en el estilo de vida, podría ser también el periodo más peligroso para la salud metabólica. Un estudio liderado por la Universidad de Lund encontró que desarrollar obesidad entre los 17 y los 29 años está vinculado con un aumento considerable en el riesgo de mortalidad por diversas enfermedades crónicas. La investigación, basada en datos de más de 600.000 personas seguidas durante décadas, mostró que quienes presentaron obesidad por primera vez en esa etapa tuvieron aproximadamente un 70% más de…

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En las últimas tres décadas, México ha registrado un incremento en la esperanza de vida, pero este avance no ha venido acompañado de una mejora proporcional en la salud de la población. Así lo advirtió la académica Marcela Agudelo, de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México, quien alertó sobre persistentes desigualdades en la calidad de vida. Durante un seminario, la especialista señaló que existen “brechas” importantes en cómo y cuánto viven los mexicanos, con diferencias marcadas entre regiones del país y entre hombres y mujeres.…

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Las redes sociales han popularizado una serie de “bebidas nocturnas” que prometen reducir el cortisol y mejorar el descanso. Sin embargo, no todas cumplen lo que prometen. De acuerdo con la nutricionista integrativa y especialista en medicina tradicional china Estefanía Mata de las Heras, la relación entre descanso y estas bebidas es más compleja de lo que parece: lo que realmente favorece el sueño es una buena digestión. Según explica, muchas de las mezclas virales pueden resultar contraproducentes por la noche. Por ejemplo, el agua con limón, aunque suele asociarse…

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Para muchas personas con sobrepeso, recibir un diagnóstico de presión arterial elevada o colesterol alto puede ser una señal de alerta. En ese contexto, el yoga comienza a posicionarse como una herramienta complementaria con respaldo científico para mejorar la salud cardiometabólica. Un análisis reciente, publicado en la revista PLOS Global Public Health, revisó 30 estudios realizados en distintas partes del mundo y encontró que esta práctica puede contribuir a reducir la presión arterial y mejorar los niveles de colesterol en adultos con sobrepeso u obesidad. La investigación fue liderada por…

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