La manera en que se estructura una rutina de entrenamiento influye directamente en los resultados que se pueden obtener, tanto en fuerza como en desarrollo muscular. Aunque en el mundo del fitness abundan fórmulas y esquemas aparentemente infalibles, especialistas citados por medios como GQ y portales de referencia coinciden en un punto clave: no existe una única estructura válida para todos. La eficacia de una rutina depende del nivel de experiencia, los objetivos individuales, el tiempo disponible y la capacidad de recuperación. La organización estratégica de los ejercicios, especialmente cuando…
Leer másCategoría: Salud
Aumentan casos de sarampión y refuerzan vacunación nacional
Los contagios de sarampión continúan en ascenso en México. De acuerdo con el informe diario de la Secretaría de Salud, con corte al 16 de febrero, se registran 9 mil 850 casos acumulados confirmados, con presencia en 354 municipios de los 32 estados del país.
Leer másCuando el diagnóstico a tiempo puede salvar décadas de vida: el cáncer infantil en México
El cáncer es la segunda causa de muerte en niñas y niños de entre 5 y 14 años en México, solo después de los accidentes, y ocupa el primer lugar entre las enfermedades que provocan fallecimientos en este grupo de edad. Aunque representa apenas alrededor del 5 % de todos los casos de cáncer en seres humanos, su impacto es profundo si se considera que cerca del 30 % de la población mexicana es menor de 18 años. Se trata, por tanto, de un problema de salud pública que exige…
Leer másSarampión suma 28 muertes y refuerzan vacunación en México
El brote de sarampión en México continúa intensificándose y ya dejó un saldo de 28 personas fallecidas a nivel nacional, de acuerdo con el más reciente informe de la Secretaría de Salud federal. Entre los decesos se confirmó el primero registrado en la Ciudad de México, lo que marca un punto de alerta para la capital del país durante el actual ciclo epidemiológico 2025-2026.
Leer másCuando el estigma mata: la carga oculta de la salud mental en los hombres
La salud mental masculina representa una de las cargas más subestimadas para los sistemas de salud pública en América Latina y otras regiones, debido al subdiagnóstico, el estigma social y consecuencias graves como el suicidio. Esta problemática no solo impacta la calidad de vida de millones de hombres, sino que también genera altos costos económicos asociados a la pérdida de productividad, el desempleo y el uso intensivo de servicios hospitalarios.
Leer másBrote de sarampión en México: lo que debes saber sobre refuerzos y vacunación
El aumento sostenido de casos de sarampión en México encendió las alertas sanitarias y llevó a la Secretaría de Salud a poner en marcha una campaña de vacunación masiva en todo el país. Esta enfermedad viral, altamente contagiosa, está afectando tanto a niños como a adultos, con un impacto particular en personas menores de 49 años, lo que ha generado preguntas frecuentes sobre la necesidad de refuerzos y la vigencia de los esquemas de vacunación. De acuerdo con el informe oficial con corte al 5 de febrero, se han acumulado…
Leer másZucaritas Krunchers bajo la lupa: el ingrediente que evita sellos pero abre dudas
La organización El Poder del Consumidor (EPC) lanzó una alerta sobre el cereal Zucaritas Krunchers, de la marca Kellogg’s, al advertir que uno de sus ingredientes principales, la alulosa, carece de respaldo científico sólido respecto a sus posibles efectos en la salud a largo plazo. Aunque el producto no porta el sello de exceso de azúcares, la asociación subraya que esto no necesariamente lo convierte en una opción saludable, especialmente para niñas y niños. De acuerdo con la radiografía del producto elaborada por EPC, Zucaritas Krunchers evita el sello frontal…
Leer más¿Por qué a los mexicanos nos cuesta tanto trabajo descansar sin sentir culpa?
Dormir un poco más, tomarse una tarde libre o simplemente no “hacer nada” sigue siendo, para muchos mexicanos, una experiencia incómoda. Aunque el cuerpo pide pausa, la mente responde con reproches: “debería estar trabajando”, “hay gente que se esfuerza más”, “descansar es de flojos”. ¿De dónde viene esa culpa tan arraigada al descanso? La respuesta no está solo en la productividad moderna, sino en una mezcla profunda de historia, cultura, economía y expectativas sociales. La cultura del “aguántese como pueda” En México, el trabajo duro ha sido históricamente una forma…
Leer másVacuna suiza muestra resultados prometedores para prevenir el cáncer antes de que aparezca
Una vacuna desarrollada por la empresa suiza Nouscom mostró resultados alentadores para la prevención del cáncer en personas con alto riesgo genético, al demostrar una activación eficaz y duradera del sistema inmunitario en un ensayo clínico reciente. Se trata de NOUS-209, una inmunoterapia diseñada para entrenar a las células T a reconocer y atacar alteraciones moleculares asociadas con tumores y lesiones precancerosas, incluso antes de que el cáncer se manifieste. El estudio, cuyos resultados fueron publicados en la revista Nature Medicine, evaluó la vacuna en 45 personas con síndrome de…
Leer másBeneficios del aguacate que tal vez no conocías
El aguacate es famoso por su sabor y su textura cremosa, pero más allá de ser un ingrediente estrella en la cocina, es una fruta con propiedades poco conocidas que aportan grandes beneficios a la salud. Además de ser nutritivo, su consumo regular puede favorecer distintas funciones del organismo de maneras que quizá no imaginabas. 1. Mejora la absorción de nutrientes El aguacate no solo es saludable por sí mismo, sino que ayuda a que tu cuerpo aproveche mejor otros alimentos. Sus grasas saludables facilitan la absorción de vitaminas liposolubles…
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