Categoría: Salud

Imagina acudir al médico porque comienzas a notar problemas de memoria y salir de la consulta con una recomendación muy distinta a la que esperarías: llamar a tus amigos, asistir a una reunión, participar en un club, ir al cine o simplemente pasar más tiempo acompañado. Aunque parezca una idea poco convencional, la vida social podría convertirse en una herramienta importante para acompañar el envejecimiento saludable. Un nuevo estudio publicado el 12 de agosto en Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association encontró que los adultos mayores con…

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Un tutorial de maquillaje, una recomendación de skincare o un video sobre cómo conseguir determinado peinado pueden parecer contenidos inofensivos para un adolescente. Sin embargo, una nueva investigación advierte que la influencia de las redes sociales podría extenderse más allá de las tendencias de belleza y modificar también la cantidad de productos de cuidado personal que utilizan los jóvenes, aumentando potencialmente su contacto con determinadas sustancias químicas. El estudio, realizado por investigadores de la Rutgers School of Public Health, analizó los hábitos de 143 estudiantes de secundaria y encontró que…

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Dormir una siesta corta durante el día puede ser una estrategia sencilla para recuperar energía, mejorar el estado de alerta y afrontar mejor las horas de la tarde. Sin embargo, no todas las siestas tienen el mismo efecto. La duración, el horario y la frecuencia pueden determinar si ese descanso funciona como un pequeño impulso de energía o termina interfiriendo con el sueño de la noche. La Organización Mundial de la Salud (OMS) considera que dormir suficiente y con buena calidad es uno de los pilares de la salud. En…

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Computadoras, celulares y tablets forman parte de prácticamente todas las actividades cotidianas. Trabajo, estudio, entretenimiento y comunicación implican pasar cada vez más tiempo mirando pantallas a corta distancia y, para muchas personas, esa rutina termina acompañada de sequedad, irritación, lagrimeo, visión borrosa temporal y sensación de cansancio en los ojos. Ante estas molestias, los llamados lentes con filtro de luz azul se han popularizado como una posible solución. Estos anteojos incorporan tratamientos destinados a bloquear o reducir parte de las longitudes de onda cortas de la luz visible, especialmente la…

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La chía y la avena se han convertido en dos alimentos habituales cuando se busca mejorar la alimentación y favorecer la salud digestiva. Ambos aportan fibra y otros nutrientes de interés, pero sus propiedades no son exactamente iguales. Por eso, cuando surge la pregunta de cuál es mejor para el intestino, la respuesta depende de qué beneficio se esté buscando. Una comparación reciente retomada por EatingWell puso el foco en las diferencias entre ambos alimentos. Mientras las semillas de chía destacan por su elevada concentración de fibra en una porción…

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Durante años, hablar de salud intestinal significaba casi de inmediato pensar en yogur, kéfir y otros alimentos fermentados. Sin embargo, la conversación sobre el microbioma ha comenzado a ampliar su enfoque y ahora presta mayor atención a otro componente de la alimentación: los prebióticos, fibras presentes en distintos vegetales que sirven de alimento para las bacterias beneficiosas que ya habitan en el intestino. Dentro de esta tendencia, los espárragos han ganado protagonismo por su contenido de inulina, una fibra prebiótica que puede ser aprovechada por determinados microorganismos intestinales. Pero la…

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Una taza de té de jamaica puede ser mucho más que una bebida refrescante o una infusión tradicional. Diversas investigaciones han encontrado una posible relación entre su consumo y una reducción moderada de la presión arterial, especialmente en personas que ya presentan cifras elevadas. La evidencia ha despertado interés porque la hipertensión es uno de los principales factores de riesgo para enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares y daño renal. Por ello, cualquier hábito que pueda complementar las estrategias de prevención y tratamiento resulta de interés para la investigación nutricional. La flor…

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Hay alimentos que forman parte de la vida cotidiana sin que necesariamente se dimensione todo su potencial. El yogur es uno de ellos. Presente en desayunos, colaciones y recetas, este producto fermentado ha comenzado a llamar cada vez más la atención de la ciencia por su posible relación con la prevención de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, la obesidad y algunos trastornos cardiovasculares. Durante mucho tiempo, las estrategias para prevenir este tipo de padecimientos se concentraron principalmente en factores como el peso corporal, la presión arterial, el ejercicio…

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Sentir que una mano “se duerme” después de apoyar el brazo durante varios minutos o experimentar pequeños pinchazos en los pies tras permanecer mucho tiempo sentado es algo que prácticamente cualquiera ha experimentado. En muchos casos, la explicación es sencilla: una postura mantenida comprime temporalmente un nervio y, al recuperar la posición normal, la sensibilidad vuelve poco a poco. Sin embargo, el adormecimiento y el hormigueo no siempre son tan inocentes. Cuando estas sensaciones aparecen de manera recurrente, permanecen durante largos periodos o se acompañan de dolor, pérdida de fuerza…

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