Categoría: Salud

El magnesio vuelve a ocupar un lugar en la conversación sobre bienestar y salud mental. Este mineral participa en numerosas funciones del organismo y, en los últimos años, ha despertado interés por su posible relación con el estrés y los síntomas de ansiedad. Sin embargo, aunque algunas investigaciones han encontrado resultados alentadores, la evidencia todavía no permite afirmar que tomar suplementos de magnesio sea una solución general para las personas que experimentan ansiedad. Una revisión científica reciente reunió siete estudios controlados con un total de 621 participantes y encontró una…

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Despertarse durante la noche con la sensación de que el corazón late demasiado rápido, fuerte o de manera irregular puede provocar una preocupación inmediata. En medio del silencio y con el cuerpo en reposo, cualquier cambio en el ritmo cardíaco parece mucho más evidente. Sin embargo, especialistas consultados por la revista estadounidense Prevention señalan que las palpitaciones nocturnas son relativamente frecuentes y que, en muchos casos, pueden estar relacionadas con factores transitorios que no necesariamente representan una emergencia cardíaca. Las personas pueden describirlas de diferentes maneras: como un aleteo dentro…

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Ese tramo de escaleras que muchas personas intentan evitar podría convertirse en uno de los ejercicios más sencillos para cuidar la salud. Un gran análisis publicado en el American Journal of Cardiovascular Drugs encontró que quienes acostumbraban subir escaleras presentaban 39% menos probabilidades de morir por enfermedades cardiovasculares y 24% menos riesgo de morir por cualquier causa, en comparación con quienes no realizaban esta actividad con regularidad. La investigación también encontró una menor probabilidad de sufrir algunos de los principales problemas cardiovasculares, entre ellos infarto, accidente cerebrovascular e insuficiencia cardíaca.…

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Los tradicionales colores brillantes de M&M’s, Skittles y Starburst están entrando en una nueva etapa. Mars comenzó a comercializar en Estados Unidos versiones de estas populares golosinas elaboradas sin colorantes sintéticos, como parte de una transformación que busca sustituir algunos de los aditivos utilizados durante décadas para dar a los dulces sus tonalidades intensas. Las nuevas versiones comenzaron a venderse este jueves y, en una primera etapa, estarán disponibles a través de la tienda en línea de Amazon. El lanzamiento ocurre en medio de una creciente presión regulatoria y política…

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La calidad del sueño y la energía disponible durante el día están estrechamente relacionadas con la manera en que vivimos, comemos, nos ejercitamos y organizamos nuestras actividades. En una sociedad marcada por las jornadas extensas, la exposición constante a pantallas, la contaminación lumínica y el estrés, dormir bien se ha convertido en un desafío que va mucho más allá de acostarse durante cierto número de horas. El doctor Andy Galpin, científico y profesor especializado en fisiología del ejercicio, ha estudiado durante décadas la relación entre sueño, rendimiento físico, recuperación y…

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Las apuestas deportivas y el juego en línea se han convertido en una presencia cada vez más habitual entre los jóvenes adultos, y las universidades enfrentan un desafío que va mucho más allá de las pérdidas económicas. Una nueva investigación encontró que los estudiantes que apostaban con mayor frecuencia también tenían más probabilidades de presentar depresión, ansiedad y consumo de sustancias, aunque los investigadores advierten que todavía no está claro si el juego provoca estos problemas o si determinadas dificultades de salud mental pueden aumentar la vulnerabilidad frente a las…

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Elegir entre anteojos y lentes de contacto puede parecer una cuestión de gustos, pero en realidad la decisión involucra mucho más que la apariencia. Ambas alternativas permiten corregir errores refractivos frecuentes, como miopía, hipermetropía, astigmatismo y presbicia, aunque funcionan de manera diferente y ofrecen experiencias distintas durante el día. De acuerdo con la Cleveland Clinic, la elección suele estar relacionada con el estilo de vida, las preferencias personales y las características de cada ojo. Mientras los anteojos se colocan frente a los ojos y requieren relativamente poco mantenimiento, los lentes…

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La gimnasia acuática se ha convertido en una alternativa atractiva para quienes quieren mantenerse activos y trabajar diferentes capacidades físicas sin someter al cuerpo al mismo nivel de impacto que pueden generar muchas actividades realizadas en tierra. El secreto está en la propia resistencia del agua, que obliga a los músculos a trabajar mientras disminuye la carga sobre huesos y articulaciones. Las clases de aquagym combinan movimientos de bajo impacto con ejercicios que aprovechan la resistencia de la piscina para desarrollar fuerza, capacidad cardiovascular, flexibilidad y resistencia. Además, la intensidad…

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Una empleada se levanta de su escritorio, camina unos metros, intercambia algunas palabras con un compañero y vuelve a sentarse para continuar con sus pendientes. La escena parece demasiado cotidiana como para tener alguna relevancia, pero una investigación de la Universidad de Queensland encontró que este tipo de pausas breves, cuando se combinan con una organización activa del trabajo, pueden tener un efecto positivo sobre la energía y la motivación de los trabajadores. El estudio, realizado por el equipo de la profesora asociada Stacey Parker y publicado en el Journal…

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En medio de la creciente popularidad de las rutinas de cuidado facial, el agua micelar se convirtió en uno de esos productos que prácticamente no faltan en muchos neceseres. Su presentación transparente, ligera y similar al agua ha contribuido a que se le atribuyan funciones que van más allá de su verdadero propósito. Para algunas personas es un desmaquillante; para otras, un sustituto del jabón, un tónico o incluso un producto que podría resolver distintos problemas de la piel. Sin embargo, su función es mucho más concreta. De acuerdo con…

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