Categoría: Principal

Es una de esas creencias que se transmiten de generación en generación: cuando varias mujeres viven juntas, trabajan en el mismo lugar o pasan mucho tiempo juntas, sus periodos menstruales terminan coincidiendo. La idea parece familiar para muchas personas y, durante décadas, incluso tuvo respaldo dentro de ciertos sectores de la investigación científica. Sin embargo, la evidencia disponible actualmente apunta en otra dirección. Un artículo de Cleveland Clinic, basado en la explicación de la ginecóloga Stacie Jhaveri, señala que convivir con otra persona no hace que los ciclos menstruales se…

Durante años, el kilometraje ha sido una de las principales referencias para quienes corren. “Hoy hice cinco kilómetros”, “esta semana acumulé 30” o “mi tirada larga fue de 20” son expresiones habituales entre corredores. Sin embargo, cada vez más entrenadores de running proponen cambiar el enfoque y medir una parte del entrenamiento en minutos, no en kilómetros. La estrategia, conocida como “tiempo en pie”, consiste en establecer cuánto tiempo se permanecerá corriendo o realizando actividad y dejar en segundo plano la distancia recorrida. Así, una sesión puede plantearse como 75…