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Después de una sesión intensa de ejercicio, el cuerpo necesita recuperarse del esfuerzo, aliviar las molestias y prepararse para la siguiente actividad física. En ese proceso, los baños de hielo, las duchas frías, las saunas y los baños calientes se han convertido en alternativas populares entre deportistas y personas que buscan mejorar su bienestar físico. Sin embargo, no todos estos métodos producen los mismos efectos ni son adecuados para cualquier objetivo deportivo. De acuerdo con especialistas consultados por GQ, la decisión entre aplicar frío o calor depende de la actividad…